poziom bf

[...] pierwszy cykl. Mija pierwszy tydz. Zaobserwowalem huśtawke nastroi, po 3 dniu ogromny wzrost libido - rozladowany seksem, po czym ogromny spadek, od tamtej pory niski jego poziom. Czego jeszcze moge sie spodziewac od cyklu? 1cm mixa co 7dni, 20mg mietka dziennie 1. WIEK: 25 2. WAGA: 76 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: [...]

[...] a spalacz na początek na pobudzenie itp dobrze sprawdzi się :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Fat_Burner-opis32049.html . Po takiej operacyji lepszy wyjściem byłoby FBW , jak możesz wrzuć zdjęcie sylwetki lepiej będzie doradzenie co do diety gdyż zobaczymy jaki masz poziom bf.

[...] sprzętowych i czasowych. Jednak zasady są takie, że nie robię ćwiczeń izolowanych, staram się zachować proporcje w ćwiczeniach "pchanych" i "ciągnących" i parę innych. Przede wszystkim też nie trzymam się żadnego planu bo nie mam takich możliwości i żadnych konkretnych celów np zawody czy określony poziom BF no i odpowiada mi obecny fristajl :-)

1. WIEK: 29 2. WAGA: 74 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy 6. DIETA: niestety z braku czasu nie ma- nieprzetworzone produkty, dużo mięsa, zawsze jem posiłek przed i po treningu. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 2 razy w tyg 9. CEL CYKLU: - 10. [...]

[...] zadne 8. TRENING: silowo-masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obcenie kreatyna no xplode i green magnitude 11. POZIOM BF%: poziom tkanki tluszczowej mialem okolo 9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]

czytalem posty podwieszone, obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne, poziom bf... co jest nie tak z posilkami przed i po treningowymi? jest bialko, wegle nie ma tluszczu chyba tak to powinno wygladac nie? nigdy nie obchodzila mnie dieta, cwicze bo po prostu lubie... a teraz postanowile zajac sie tym bardziej na powaznie i zrzucić troche fatu... [...]

Sam to stwierdzasz, czy byłeś badany? Robiłeś badania hormonalne? Mogłeś wrzucić zdjęcie całości sylwetki, by zobaczyć mniej wiecej jaki jest poziom bf, bo jego wysoki poziom może powodować odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicy piersi.

patrzac na staz,wymiary poziom bf, tren nie tyle co zbedny do redu ale i za wczesno.

[...] Split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): niski poziom tłuszczu 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy [...]

[...] mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: to będzie pierwszy 11. POZIOM BF%: nie mierzony 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): niski poziom tłuszczu 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: się okaże po pierwszym cyklu jak będzie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

Rozpiska=ankieta 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Rozpiska=ankieta 1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: 70 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 450-550 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 176 5 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 111 -Udo: 63 -Talia: 85 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 i kilka miesiecy 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : czasem piłka 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,drązek ławka z skosem. 10 .POZIOM BF% (mniej [...]

[...] diety.Oczywiście bieganie jak rowerek pomogą przyspieszyć ten proces.Odnośnie brzucha ,to samo dieta +aeroby (2-3 x w tygodniu bezpośrednio po treningu )"podobno"optymalne będzie 20-30 min średnią intensywnością. Chcąc zbudować większą masę mięsniową musisz się liczyć z tym ,że poziom bf wzrośnie i możesz zapomnieć o lepszej rzeźbie brzucha.

[...] pewne wyznaczniki oceny sa jasne. Proporcje, ksztalt miesni itd. To jak w tym sporcie poprawiac sie z sezonu na sezon, skoro jezeli zbierzesz po zawodach opinie sedziow co poprawic, np, to na nastepnych bedzie ona o "kant du..y rozbic"? A wiesz jaki poziom Bf tobie stracza by "dobrze" tzn odpowiednio pod zawody, wygladac?

1. WIEK: 29 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 171 g -węglowodany: 343 g -tłuszcz: 76 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Testosteron Cypionat 250mg/ml 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:80 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:115 -udo: -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat z przerwami lekkie treningi 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: OD 3 lat enant /prop 150-350mg e7d ( w tym 5mcy mostek hcg +clom ) 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU: sprawność [...]

poziom BF mierzyłam na stronce, którą znalazłam na sfd: http://www.mybodycomp.com/ skąd mam taki nie wiem pewnie dieta i dużo ssssportu a skoro mają urosnąć to hmmmm.... już mi się chce iść na siłownię

[...] i tyle, diet nie potrzebujesz jedz dużo, musisz jeść dużo żeby zbudować mięśnie toteż nie bardzo rozumiem skąd ten post wziął się w dziale 'odchudzanie' chcesz eksponować swoje kości? nabierz mięśni a sylwetka nabierze kształtów, bo Twój poziom bf% jest jak najbardziej w normie http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

[...] odżywianie: zbilansowana Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): dobry Stosowana lub planowana suplementacja: białko Mammut i kreatyna monohydrat Cel: dojscie do poziomu ok 10% bf Trening FBW A ławka płasko 5*10 pompki na poreczach 4*10 szrugsy 4*10 MC 5*10 uginanie ramion stojac 4*10 przysiady 5*10 B ławka skos 5*10 pompki z [...]